夏天

　　天气热的不行

　　又到了

　　冰糕与冷饮齐飞

　　被子共空调一起

　　的时刻

　　可是到了

　　我给你“泼热水”的时刻

　　因为

　　夏天要学会热着过

　　什么？没有搞错吧，夏天要学会“热着过”，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

　　1.吹空调电扇，不如流一身透汗

　　古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

　　人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，违背了自然规律，身体的调节功能就会出现异常，导致各种疾病的发生。所以，夏天就应该少吹空调电扇，让身体自然出汗！

　　2.夏天喝冷饮，不如品热茶

　　不少的年轻人夏天喜欢喝冷饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。通常饮热茶后，毛细血管扩张，汗孔打开，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发，防止因体内过热而中暑。

　　但饮冰冷饮品，只是口腔和胃肠短暂时间觉得冰凉而已，而热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，不仅达不到解暑的作用，反而又伤了脾胃的阳气。

　　3.露脐装，不如换常服

　　在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。

　　因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

　　4.凉水冲澡，不如热水泡脚

　　夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季“热养”不如多用热水泡脚，热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢， 正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。

　　另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热。 水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。

　　5.吃凉菜，不如泡生姜水

　　夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

　　一时的贪凉

　　会对你的身体会造成意想不到的坏处

　　看完文章后

　　可不要再贪“凉”了啊