1. 早上喝羊奶好处：可补充足够的营养和能量。早上人体处于各种营养物质缺失的状态，夜间人体的代谢与消耗使得早上成为人体最需要补充能量时候。同时，在晨起时人体的肠胃处于空虚的状态，分泌的助消化物质较少，羊奶容易吸收，能够快速补充能量。但是注意不要空腹喝。在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。

    

①羊奶中的蛋白质、维生素、微量元素的含量和种类远远高于牛奶。

②羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪颗粒仅为牛奶的三分之分布均匀细致，且为短链不饱和脂肪酸，易于人体消化吸收，且不致发胖。

③羊奶中的营养物质易消化吸收，能够快速为身体提供能量，唤醒人体的肢体和大脑活力，使人体更快从疲倦的状态中调整过来。

2.晚上喝羊奶好处：睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用。晚上进入睡眠后，人体血液中钙的水平浓度会逐渐降低，从而促进甲状旁腺分泌抗体，所分泌的激素作用于骨组织，使骨组织的一部分钙盐溶解于血液中，以维持血钙的稳定水平。此种溶解作用是人体的自我调节功能，若长时间在睡眠状态时血液中钙含量不足，会引起缺钙、发育不良、骨质疏松。

①羊奶钙质含量丰富，睡前饮用可保证在睡眠状态时体内血钙处于稳定的平衡状态，防治钙质流失及骨质疏松

②羊奶中富含的钙质可以清除人体紧张情绪，镇静舒缓人体的精神状态，缓解压力、放松身心、放松大脑，提高睡眠质量